Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться

6 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике

Image
6 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике
Организм человека нуждается в различных по свойствам и составу питательных веществах. В ответ на эту потребность у нас возникает желание разнообразить питание чем-то острым, сладким, соленым или хрустящим.

Поэтому и холодильник мы стараемся заполнить всем тем, что отвечает нашим вкусам и предпочтениям. Однако очень часто то, чем мы питаемся каждый день, не сбалансировано по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Это приводит к замедлению обмена веществ, сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, печени и почек. 

Диетологи утверждают: самый главный продукт любого рациона – это чистая минеральная негазированная вода. Она растворяет и транспортирует все питательные вещества, которые поступают в организм с едой. Кроме того, вода является катализатором процесса обмена веществ. Второй по значимости продукт – это свежие качественные овощи. В них содержатся клетчатка, витамины и эфирные масла, которые благоприятно воздействуют на весь процесс пищеварения. 

Третьим важным компонентом любого холодильника является рыба. Помимо всего прочего она содержит в себе легкоусвояемый белок, а также является источником полиненасыщенных жирных кислот. 

Еще один обязательный ингредиент – это авокадо. В нём содержится целый комплекс полезных веществ и минералов, а также витамины E и F, за счёт которых происходит снабжение клеток кислородом и поддержание здоровья состояния кожи и волос. Ничуть не меньшей пользой обладают злаки и оливковое масло. Они стимулируют работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, укрепляют иммунитет и весь организм. Их хорошо всегда иметь под рукой, но хранить, конечно, лучше вне холодильника. 

Нужно помнить, что одно из важнейших правил питания – многокомпонентность. В этом заключается главная сложность: мы привыкли к одному и тому же набору продуктов, а для каждодневных кулинарных экспериментов чаще всего не хватает ни фантазии, ни сил. Но поверьте, новые вкусы способны разнообразить ваш быт и поднять настроение. А за хорошим настроением последует и крепкое здоровье. 

Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×