Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Баланс

[ 1500 калорий ]
Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Сбалансированный рацион, постепенное снижение веса

Такой сбалансированный рацион подходит большинству из нас, а так же:

  1. Тем, кто осознал необходимость оздоровить свой организм, избавившись от значительного количества килограммов за счет снижения процента жировой ткани в организме (в том числе по медицинским показаниям);

  2. Тем, кто решил осознанно подойти к процессу похудения, устал от весовых качелей и готов идти к цели размеренными шагами;

  3. Всем, кто хочет попробовать максимальное количество новых вкусных и здоровых блюд за короткое время;

  4. Тем, кто резко снизил свой уровень физической активности и еще не подобрал оптимальный рацион (завершение сезона тренировок; невозможность заниматься спортом; пациенты, находящиеся на стационарном лечении);

Несмотря на снижение привычного вам объема потребляемых калорий, вы не почувствуете различий между своим обычным рационом и диетическим, ведь мы сбалансировали его так, чтобы удовлетворить все необходимые потребности организма в энергии, микро- и макроэлементах, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.

Совет: если перед вами стоит цель похудеть и подтянуться, то даже непродолжительные тренировки, прогулки и легкая физическая активность пойдут на пользу, запустив важные обменные процессы в организме.

Среднее количество калорий – 1500 в день.

  • 97 г белки
  • 179 г углеводы
  • 28.5 г клетчатка
  • 17.0 мг железо
  • 780.4 мг кальций
  • 9.9 мг цинк
  • 1058.9 мкг витамин А
  • 182.5 мг витамин С
  • 6.6 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
16 августа (четверг)
Завтрак
Легкое суфле из рикотты и творога, запеченное в духовке
  • ккал209
  • белки20 г
  • углеводы13 г
  • сахара5.7 г
  • жиры9 г
  • н. жиры4 г
  • соль0.4 г
Второй завтрак
Яблоко с начинкой из творога и рикотты
Обед
Легкие куриные шарики с рисом в ароматном соусе из грецкого ореха, сливок и пряных специй
Крем-суп из брокколи [ 300гр; 205 ккал ]
Нежный крем из брокколи с базиликом и кинзой
Полдник
Тигровые креветки с яблоком, болгарским перцем и рукколой в тонкой пшеничной лепешке
Ужин
Микс цукини-гриль и болгарского перца с киноа
Салат а-ля Мизерия [ 185гр; 43 ккал ]
Рецепт из категории «ничего лишнего»: зеленые овощи в легкой йогуртовой запраке
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего диетолога, Марию Кардакову!
Наш диетолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

Снижение веса
  • белки84 г
  • углеводы142 г
  • сахара59.4 г
  • жиры40 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.2 г
от 1680 руб. /день
Половина нормы
[1000 Ккал ]

Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

Половина нормы
  • белки75 г
  • углеводы109 г
  • сахара40.5 г
  • жиры35 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.0 г
от 1500 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×