Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Баланс

[ 1500 калорий ]
Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Сбалансированный рацион, постепенное снижение веса

Такой сбалансированный рацион подходит большинству из нас, а так же:

  1. Тем, кто осознал необходимость оздоровить свой организм, избавившись от значительного количества килограммов за счет снижения процента жировой ткани в организме (в том числе по медицинским показаниям);

  2. Тем, кто решил осознанно подойти к процессу похудения, устал от весовых качелей и готов идти к цели размеренными шагами;

  3. Всем, кто хочет попробовать максимальное количество новых вкусных и здоровых блюд за короткое время;

  4. Тем, кто резко снизил свой уровень физической активности и еще не подобрал оптимальный рацион (завершение сезона тренировок; невозможность заниматься спортом; пациенты, находящиеся на стационарном лечении);

Несмотря на снижение привычного вам объема потребляемых калорий, вы не почувствуете различий между своим обычным рационом и диетическим, ведь мы сбалансировали его так, чтобы удовлетворить все необходимые потребности организма в энергии, микро- и макроэлементах, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.

Совет: если перед вами стоит цель похудеть и подтянуться, то даже непродолжительные тренировки, прогулки и легкая физическая активность пойдут на пользу, запустив важные обменные процессы в организме.

Среднее количество калорий – 1500 в день.

  • 98 г белки
  • 178 г углеводы
  • 28.1 г клетчатка
  • 17.0 мг железо
  • 777.6 мг кальций
  • 9.9 мг цинк
  • 1046.7 мкг витамин А
  • 179.9 мг витамин С
  • 6.4 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
17 декабря (понедельник)
Завтрак
Гречка с молоком [ 270гр; 270 ккал ]
  • ккал270
  • белки10 г
  • углеводы52 г
  • сахара8.1 г
  • жиры5 г
  • н. жиры1 г
  • соль0.8 г
Второй завтрак
Освежающий напиток из фруктов и шпината
Обед
Легкие котлетки из индейки дополненные мини-кукурузой и цукини
Хрустящий тост из цельного пророщенного зерна, приготовленный без единой крошки муки
Полдник
Фермерский кефир [ 250гр; 100 ккал ]
Легкий натуральный кефир
Томленая груша [ 165гр; 98 ккал ]
Ароматная груша, томленая в белом вине с палочкой корицы и кориандром
Ужин
Фишболы. [ 162гр; 247 ккал ]
Кукуруза, морковь, болгарский перец, брокколи и цукини, припущенные на пару до состояния al dente
Соус мятный [ 30гр; 19 ккал ]
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки65 г
  • углеводы202 г
  • сахара71.6 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Половина нормы
[1000 Ккал ]

Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

Половина нормы
  • белки77 г
  • углеводы110 г
  • сахара40.1 г
  • жиры36 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.1 г
от 1500 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×