Программы питания

Баланс

[ 1500 калорий ]
Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Сбалансированный рацион, постепенное снижение веса

Такой сбалансированный рацион подходит большинству из нас, а так же:

  1. Тем, кто осознал необходимость оздоровить свой организм, избавившись от значительного количества килограммов за счет снижения процента жировой ткани в организме (в том числе по медицинским показаниям);

  2. Тем, кто решил осознанно подойти к процессу похудения, устал от весовых качелей и готов идти к цели размеренными шагами;

  3. Всем, кто хочет попробовать максимальное количество новых вкусных и здоровых блюд за короткое время;

  4. Тем, кто резко снизил свой уровень физической активности и еще не подобрал оптимальный рацион (завершение сезона тренировок; невозможность заниматься спортом; пациенты, находящиеся на стационарном лечении);

Несмотря на снижение привычного вам объема потребляемых калорий, вы не почувствуете различий между своим обычным рационом и диетическим, ведь мы сбалансировали его так, чтобы удовлетворить все необходимые потребности организма в энергии, микро- и макроэлементах, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.

Совет: если перед вами стоит цель похудеть и подтянуться, то даже непродолжительные тренировки, прогулки и легкая физическая активность пойдут на пользу, запустив важные обменные процессы в организме.

Среднее количество калорий – 1500 в день.

  • 99 г белки
  • 180 г углеводы
  • 28.2 г клетчатка
  • 17.0 мг железо
  • 776.1 мг кальций
  • 10.0 мг цинк
  • 1042.5 мкг витамин А
  • 177.7 мг витамин С
  • 5.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
26 февраля (вторник)
Завтрак
Десерт из молока с добавлением семян чиа, банана и орехов
  • ккал230
  • белки7 г
  • углеводы27 г
  • сахара17.1 г
  • жиры11 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.1 г
Второй завтрак
Польза целого яблока и питательность солнечного банана в стакане освежающего напитка
Обед
Хрустящий тост из цельного пророщенного зерна, приготовленный без единой крошки муки
Куриный бульон [ 273гр; 88 ккал ]
Наваристый куриный бульон с овощами и перепелиным яйцом
Универсальный вариант для здорового обеда: нежирная говядина, тушеная с цукини, баклажанами и спелыми помидорами
Полдник
Овощи, обжаренные на капле оливкового масла до состояния al dente, на хрустящих тостах
Ужин
Салат а-ля Капрезе [ 122гр; 267 ккал ]
Салат в итальянском стиле с томатами, нежной моцареллой и оливковым маслом
Филе трески с нежными побегами спаржи в медово-горчичном соусе
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Здоровое питание и контроль стресса
[1800 Ккал ]

Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

Здоровое питание и контроль стресса
  • белки118 г
  • углеводы215 г
  • сахара77.5 г
  • жиры60 г
  • н. жиры17 г
  • соль3.5 г
от 2400 руб. /день
Половина нормы (без мяса)
[1000 Ккал ]

Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.

Половина нормы (без мяса)
  • белки58 г
  • углеводы131 г
  • сахара46.4 г
  • жиры36 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.2 г
от 1500 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×