Программы питания

Баланс

[ 1500 калорий ]
Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Сбалансированный рацион, постепенное снижение веса

Такой сбалансированный рацион подходит большинству из нас, а так же:

  1. Тем, кто осознал необходимость оздоровить свой организм, избавившись от значительного количества килограммов за счет снижения процента жировой ткани в организме (в том числе по медицинским показаниям);

  2. Тем, кто решил осознанно подойти к процессу похудения, устал от весовых качелей и готов идти к цели размеренными шагами;

  3. Всем, кто хочет попробовать максимальное количество новых вкусных и здоровых блюд за короткое время;

  4. Тем, кто резко снизил свой уровень физической активности и еще не подобрал оптимальный рацион (завершение сезона тренировок; невозможность заниматься спортом; пациенты, находящиеся на стационарном лечении);

Несмотря на снижение привычного вам объема потребляемых калорий, вы не почувствуете различий между своим обычным рационом и диетическим, ведь мы сбалансировали его так, чтобы удовлетворить все необходимые потребности организма в энергии, микро- и макроэлементах, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.

Совет: если перед вами стоит цель похудеть и подтянуться, то даже непродолжительные тренировки, прогулки и легкая физическая активность пойдут на пользу, запустив важные обменные процессы в организме.

Среднее количество калорий – 1500 в день.

  • 98 г белки
  • 178 г углеводы
  • 28.2 г клетчатка
  • 17.0 мг железо
  • 775.1 мг кальций
  • 10.0 мг цинк
  • 1033.7 мкг витамин А
  • 179.3 мг витамин С
  • 5.6 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
26 апреля (пятница)
Завтрак
  • ккал272
  • белки14 г
  • углеводы51 г
  • сахара20 г
  • жиры4 г
  • н. жиры1 г
  • соль0.6 г
Второй завтрак
Дольки грейпфрута [ 200гр; 116 ккал ]
Очищенные дольки сочного грейпфрута в сиропе топинамбура
Обед
Луковый суп [ 251гр; 176 ккал ]
Невероятно ароматный крем из лука, овощей и пряных специй по французскому рецепту
Стейк из курицы на гриле с нежной чечевицей, сочным горошком и фасолью в медово-горчичном соусе
Полдник
Овощной буррито [ 205гр; 312 ккал ]
Овощное рагу из баклажана, болгарского перца и цукини в тонкой пшеничной лепешке
Ужин
Булгур с овощами [ 176гр; 99 ккал ]
Булгур с шампиньонами, цукини и болгарским перцем, обжаренный с добавлением соевого соуса
Средиземноморский салат с сочной рукколой, тигровыми креветками, вялеными помидорами и пармезаном
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Сбалансированное меню (без мяса)
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню (без мяса)
  • белки66 г
  • углеводы204 г
  • сахара72.2 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

Снижение веса
  • белки84 г
  • углеводы143 г
  • сахара59.0 г
  • жиры39 г
  • н. жиры10 г
  • соль2.3 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×