Программы питания
F45 Challenge - Фаза 3 (с 25 ноября по 8 декабря) для девушек

F45 Challenge - Фаза 3 (с 25 ноября по 8 декабря) для девушек

[ 1300 калорий ]
Нормализация метаболизма и полное разрушение подкожного жира.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Нормализация метаболизма и полное разрушение подкожного жира.

УВЕЛИЧИВАЕМ КОЛЛИЧЕСТВО НАСЫЩЕННЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ
БЕЗ ГЛЮТЕНА БЕЗ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА СЛАДКИХ ФРУКТОВ 

  • 89 г белки
  • 131 г углеводы
  • 23.8 г клетчатка
  • 15.0 мг железо
  • 725.9 мг кальций
  • 8.6 мг цинк
  • 982.0 мкг витамин А
  • 149.5 мг витамин С
  • 4.8 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
14 ноября (четверг)
Завтрак
Питательный веганский смузи с овсянкой, миндалем и соевым молоком
  • ккал273
  • белки10 г
  • углеводы39 г
  • сахара20.6 г
  • жиры9 г
  • н. жиры1 г
  • соль0.1 г
Второй завтрак
Цукини, баклажан и болгарский перец в пряном соусе из меда, бадьяна и корицы
Обед
Куриное филе [ 102гр; 215 ккал ]
Куриный стейк с тимьяном и оливковым маслом
Щи со шпинатом [ 254гр; 95 ккал ]
Постные щи из двух видов капусты и молодого шпината
Салат Рашн Спринг [ 145гр; 80 ккал ]
Легкий салат из первых весенних овощей – редиса, зеленого лука и огурца
Полдник
Салат из лосося [ 120гр; 81 ккал ]
Лосось с рукколой и свежими овощами в легком йогуртовом соусе
Ужин
Зеленая чечевица [ 84гр; 116 ккал ]
Отварная зеленая чечевица с оливковым маслом
Филе трески. [ 199гр; 193 ккал ]
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Вегетарианство
[1500 Ккал ]

Баланс питательных веществ и витаминов в рационе без мяса.

Вегетарианство
  • белки51 г
  • углеводы231 г
  • сахара87.2 г
  • жиры50 г
  • н. жиры12 г
  • соль2.5 г
от 1700 руб. /день
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.5 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×