Программы питания
F45 Challenge - Фаза 3 (с 25 ноября по 8 декабря) для девушек

F45 Challenge - Фаза 3 (с 25 ноября по 8 декабря) для девушек

[ 1300 калорий ]
Нормализация метаболизма и полное разрушение подкожного жира.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Нормализация метаболизма и полное разрушение подкожного жира.

УВЕЛИЧИВАЕМ КОЛЛИЧЕСТВО НАСЫЩЕННЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ
БЕЗ ГЛЮТЕНА БЕЗ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА СЛАДКИХ ФРУКТОВ 

  • 89 г белки
  • 131 г углеводы
  • 23.8 г клетчатка
  • 15.0 мг железо
  • 725.9 мг кальций
  • 8.6 мг цинк
  • 982.0 мкг витамин А
  • 149.5 мг витамин С
  • 4.8 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
16 декабря (понедельник)
Завтрак
Питательный веганский смузи с овсянкой, миндалем и соевым молоком
  • ккал273
  • белки10 г
  • углеводы39 г
  • сахара20.6 г
  • жиры9 г
  • н. жиры1 г
  • соль0.1 г
Второй завтрак
Оливье с курицей [ 185гр; 165 ккал ]
Диетический вариант классического салата – с нежной сметаной и куриным филе
Обед
Паровые шарики из мяса индейки с овощами и сочной моцареллой.
Соус песто [ 20гр; 109 ккал ]
Крем-суп из спаржи [ 251гр; 147 ккал ]
Утонченный вкус спаржи с зеленым горошком и пряным сельдереем
Веганский вариант традиционного греческого салата
Полдник
Простая, но питательная закуска из сочной моркови с обезжиренным фермерским йогуртом
Ужин
Филе лосося [ 107гр; 161 ккал ]
Нежное филе лосося, приготовленное на пару
Соус мятный [ 30гр; 19 ккал ]
Брокколи отварная [ 82гр; 34 ккал ]
Капуста брокколи с петрушкой
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Половина нормы (без мяса)
[1000 Ккал ]

Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.

Половина нормы (без мяса)
  • белки58 г
  • углеводы131 г
  • сахара46.4 г
  • жиры36 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.2 г
от 1500 руб. /день
Спортивное питание
[2200 Ккал ]

Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

Спортивное питание
  • белки137 г
  • углеводы250 г
  • сахара95.3 г
  • жиры78 г
  • н. жиры20 г
  • соль4.1 г
от 2600 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×