Программы питания

Легкое меню для людей с заболеваниями ЖКТ

[ 1500 калорий ]
Меню разработано на основе диетических столов №1,№2 и №5 Певзнера.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Разнообразный рацион для людей с ограничениями в питании

В рационе преобладают блюда, приготовленные на пару, тушенные или запеченные, а также снижено количество насыщенных жиров и продуктов, повышающих кислотность в желудочно-кишечном тракте.

https://vseopecheni.ru/dieticheskoe-pitanie/stol-5/ 

Это меню, которое поможет питаться полноценно, разнообразно и без риска для здоровья.

Средняя калорийность – 1400 ккал в день.

  • 101 г белки
  • 168 г углеводы
  • 23.8 г клетчатка
  • 16.4 мг железо
  • 743.6 мг кальций
  • 9.4 мг цинк
  • 808.5 мкг витамин А
  • 149.8 мг витамин С
  • 4.2 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
14 ноября (четверг)
Завтрак
Теплый пирог из фило-теста с начинкой из вяленых помидоров, сочной индейки и пармезана
  • ккал309
  • белки23 г
  • углеводы29 г
  • сахара5.5 г
  • жиры11 г
  • н. жиры4 г
  • соль0.8 г
Второй завтрак
Клубничный йогурт [ 250гр; 143 ккал ]
Питьевой фермерский йогурт с ароматной клубникой
Легкий маффин из гречневой муки с курагой и чиа
Обед
Куриное филе [ 102гр; 215 ккал ]
Куриный стейк с тимьяном и оливковым маслом
Щи со шпинатом [ 254гр; 95 ккал ]
Постные щи из двух видов капусты и молодого шпината
Полдник
Кусочки грейпфрута с рукколой и базиликом на хрустящем тосте
Салат из лосося [ 120гр; 81 ккал ]
Лосось с рукколой и свежими овощами в легком йогуртовом соусе
Ужин
Бургер из индейки [ 90гр; 209 ккал ]
Сочная котлетка из рубленной индейки с болгарским перцем
Кукуруза, морковь, болгарский перец, брокколи и цукини, припущенные на пару до состояния al dente
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Вегетарианство
[1500 Ккал ]

Баланс питательных веществ и витаминов в рационе без мяса.

Вегетарианство
  • белки51 г
  • углеводы231 г
  • сахара87.2 г
  • жиры50 г
  • н. жиры12 г
  • соль2.5 г
от 1700 руб. /день
Спортивное питание
[2200 Ккал ]

Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

Спортивное питание
  • белки137 г
  • углеводы250 г
  • сахара95.3 г
  • жиры78 г
  • н. жиры20 г
  • соль4.1 г
от 2600 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×