Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Половина нормы

[ 1000 калорий ]
Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса
Кому подойдет эта программа?
— всем, кто уже запланировал один полноценный прием пищи (например, завтрак или ужин) — меню Easy Meal поможет разнообразить весь оставшийся день;
— женщинам со сниженным уровнем физической активности, поставившим перед собой задачу похудения в короткие сроки.
Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, белого мяса, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.
Снижение веса происходит за счет создания довольно сильного дефицита калорий (600 — 800 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками.
При возникновении слабости и недомогания рекомендуется добавить один дополнительный прием пищи в первой половине дня.
После 1-2 недель программы для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта постепенного похудения — лучше перейти на программу в 1200 ккал/день. Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы — на программу 1500 ккал.
  • 77 г белки
  • 110 г углеводы
  • 18.3 г клетчатка
  • 12.3 мг железо
  • 585.1 мг кальций
  • 7.5 мг цинк
  • 727.7 мкг витамин А
  • 105.7 мг витамин С
  • 3.8 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
23 октября (вторник)
Завтрак
Десерт из молока с добавлением семян чиа, банана и орехов
  • ккал230
  • белки7 г
  • углеводы27 г
  • сахара17.1 г
  • жиры11 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.1 г
Обед
Куриный бульон [ 273гр; 88 ккал ]
Наваристый куриный бульон с овощами и перепелиным яйцом
Универсальный вариант для здорового обеда: нежирная говядина, тушеная с цукини, баклажанами и спелыми помидорами
Полдник
Салат а-ля Капрезе [ 122гр; 267 ккал ]
Салат в итальянском стиле с томатами, нежной моцареллой и оливковым маслом
Ужин
Филе трески с нежными побегами спаржи в медово-горчичном соусе
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

Снижение веса
  • белки84 г
  • углеводы143 г
  • сахара59.3 г
  • жиры40 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.3 г
от 1680 руб. /день
Здоровое питание и контроль стресса
[1800 Ккал ]

Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

Здоровое питание и контроль стресса
  • белки116 г
  • углеводы210 г
  • сахара76.8 г
  • жиры60 г
  • н. жиры17 г
  • соль3.6 г
от 2400 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×