Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Половина нормы

[ 1000 калорий ]
Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса
Кому подойдет эта программа?
— всем, кто уже запланировал один полноценный прием пищи (например, завтрак или ужин) — меню Easy Meal поможет разнообразить весь оставшийся день;
— женщинам со сниженным уровнем физической активности, поставившим перед собой задачу похудения в короткие сроки.
Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, белого мяса, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.
Снижение веса происходит за счет создания довольно сильного дефицита калорий (600 — 800 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками.
При возникновении слабости и недомогания рекомендуется добавить один дополнительный прием пищи в первой половине дня.
После 1-2 недель программы для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта постепенного похудения — лучше перейти на программу в 1200 ккал/день. Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы — на программу 1500 ккал.
  • 75 г белки
  • 109 г углеводы
  • 18.1 г клетчатка
  • 12.0 мг железо
  • 569.6 мг кальций
  • 7.4 мг цинк
  • 706.5 мкг витамин А
  • 114.4 мг витамин С
  • 4.1 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
16 августа (четверг)
Завтрак
Легкое суфле из рикотты и творога, запеченное в духовке
  • ккал209
  • белки20 г
  • углеводы13 г
  • сахара5.7 г
  • жиры9 г
  • н. жиры4 г
  • соль0.4 г
Обед
Легкие куриные шарики с рисом в ароматном соусе из грецкого ореха, сливок и пряных специй
Крем-суп из брокколи [ 300гр; 205 ккал ]
Нежный крем из брокколи с базиликом и кинзой
Полдник
Яблоко с начинкой из творога и рикотты
Ужин
Салат а-ля Мизерия [ 185гр; 43 ккал ]
Рецепт из категории «ничего лишнего»: зеленые овощи в легкой йогуртовой запраке
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего диетолога, Марию Кардакову!
Наш диетолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

Снижение веса
  • белки84 г
  • углеводы142 г
  • сахара59.4 г
  • жиры40 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.2 г
от 1680 руб. /день
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки97 г
  • углеводы179 г
  • сахара66.7 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×