Половина нормы - Программы питания Easy Meal
Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Половина нормы

[ 1000 калорий ]
Программа подойдет всем, кто уже запланировал один полноценный прием пищи (например, завтрак или ужин) – меню Easy Meal поможет разнообразить весь оставшийся день. Ее средняя калорийность – 1000 ккал.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса
Кому подойдет эта программа?
— всем, кто уже запланировал один полноценный прием пищи (например, завтрак или ужин) — меню Easy Meal поможет разнообразить весь оставшийся день;
— женщинам со сниженным уровнем физической активности, поставившим перед собой задачу похудения в короткие сроки.
Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, белого мяса, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.
Снижение веса происходит за счет создания довольно сильного дефицита калорий (600 — 800 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками.
При возникновении слабости и недомогания рекомендуется добавить один дополнительный прием пищи в первой половине дня.
После 1-2 недель программы для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта постепенного похудения — лучше перейти на программу в 1200 ккал/день. Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы — на программу 1500 ккал.
  • 75 г белки
  • 109 г углеводы
  • 17.9 г клетчатка
  • 11.8 мг железо
  • 568.7 мг кальций
  • 7.4 мг цинк
  • 702.0 мкг витамин А
  • 111.6 мг витамин С
  • 4.1 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
20 июня (среда)
Завтрак
Омлет с креветками [ 147гр; 174 ккал ]
Пышный классический омлет с креветками, помидорами и зеленью
  • ккал174
  • белки18 г
  • углеводы4 г
  • сахара1.3 г
  • жиры9 г
  • н. жиры1 г
  • соль0.7 г
Обед
Нежный суп-пюре из молодого сочного горошка и пряных специй
Веганская паста с овощами и кедровыми орешками
Полдник
Яблочные дольки [ 100гр; 81 ккал ]
Дольки яблока с лимонным соком и сиропом топинамбура
Ужин
Овощное рагу [ 161гр; 134 ккал ]
Свекла, сельдерей, морковь и спелые томаты в виде рагу
Диетические котлетки из куриного филе со специями
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего диетолога, Марию Кардакову!
Наш диетолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Вегетарианство
[1500 Ккал ]

Вегетарианство — это не просто стиль питания исключающий из рациона мясные продукты. В первую очередь это осознанное отношение к своему организму и его потребностям.

Вегетарианство
  • ккал1508
  • белки51 г
  • углеводы235 г
  • сахара88.2 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль2.5 г
от 1700 руб. /день
Здоровое питание и контроль стресса
[1800 Ккал ]

Меню идеально подойдет для поддержания разнообразного, полноценного питания. Средняя калорийность 1800ккал

Здоровое питание и контроль стресса
  • ккал1789
  • белки115 г
  • углеводы210 г
  • сахара78.1 г
  • жиры60 г
  • н. жиры17 г
  • соль3.5 г
от 2400 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×