Программы питания

Половина нормы

[ 1000 калорий ]
Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса
Кому подойдет эта программа?
— всем, кто уже запланировал один полноценный прием пищи (например, завтрак или ужин) — меню Easy Meal поможет разнообразить весь оставшийся день;
— женщинам со сниженным уровнем физической активности, поставившим перед собой задачу похудения в короткие сроки.
Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, белого мяса, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.
Снижение веса происходит за счет создания довольно сильного дефицита калорий (600 — 800 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками.
При возникновении слабости и недомогания рекомендуется добавить один дополнительный прием пищи в первой половине дня.
После 1-2 недель программы для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта постепенного похудения — лучше перейти на программу в 1200 ккал/день. Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы — на программу 1500 ккал.
  • 77 г белки
  • 112 г углеводы
  • 18.0 г клетчатка
  • 12.2 мг железо
  • 583.6 мг кальций
  • 7.5 мг цинк
  • 708.3 мкг витамин А
  • 102.7 мг витамин С
  • 3.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
28 июня (пятница)
Завтрак
  • ккал272
  • белки14 г
  • углеводы51 г
  • сахара20 г
  • жиры4 г
  • н. жиры1 г
  • соль0.6 г
Обед
Ароматный крем-суп из фенхеля, сельдерея и белого перца
Стейк из курицы на гриле с нежной чечевицей, сочным горошком и фасолью в медово-горчичном соусе
Полдник
Морковь, сельдерей и огурец в виде хрустящих палочек с нутовым пюре
Ужин
Средиземноморский салат с сочной рукколой, тигровыми креветками, вялеными помидорами и пармезаном
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Сбалансированное меню для людей возраста 60+
[1900 Ккал ]

Универсальный рацион для людей старшего возраста для удовлетворения всех необходимых потребностей организма в энергии, микро- и макроэлементах, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.

Сбалансированное меню для людей возраста 60+
  • белки115 г
  • углеводы223 г
  • сахара77.5 г
  • жиры64 г
  • н. жиры16 г
  • соль4.0 г
от 2400 руб. /день
Половина нормы (без мяса)
[1000 Ккал ]

Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.

Половина нормы (без мяса)
  • белки58 г
  • углеводы131 г
  • сахара46.4 г
  • жиры36 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.2 г
от 1500 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×