Программы питания

Половина нормы

[ 1000 калорий ]
Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса
Кому подойдет эта программа?
— всем, кто уже запланировал один полноценный прием пищи (например, завтрак или ужин) — меню Easy Meal поможет разнообразить весь оставшийся день;
— женщинам со сниженным уровнем физической активности, поставившим перед собой задачу похудения в короткие сроки.
Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, белого мяса, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.
Снижение веса происходит за счет создания довольно сильного дефицита калорий (600 — 800 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками.
При возникновении слабости и недомогания рекомендуется добавить один дополнительный прием пищи в первой половине дня.
После 1-2 недель программы для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта постепенного похудения — лучше перейти на программу в 1200 ккал/день. Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы — на программу 1500 ккал.
  • 77 г белки
  • 112 г углеводы
  • 18.0 г клетчатка
  • 12.2 мг железо
  • 583.6 мг кальций
  • 7.5 мг цинк
  • 708.3 мкг витамин А
  • 102.7 мг витамин С
  • 3.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
21 февраля (пятница)
Завтрак
Вкусная запеканка с ароматной грушей, манго и ананасом
  • ккал285
  • белки20 г
  • углеводы40 г
  • сахара20.4 г
  • жиры5 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.5 г
Обед
Питательный крем из спелых томатов с фенхелем и сельдереем
Киноа с говядиной [ 230/4гр; 305 ккал ]
Говядина-гриль с киноа в пряных специях
Полдник
Фруктовое желе [ 220гр; 100 ккал ]
Микс из «родных» и тропических фруктов в душистом желе
Ужин
Диетическая классика: нежное куриное филе с томленой морковью и молодым зеленым горошком
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Вам могут быть интересны программы
Здоровое питание и контроль стресса
[1800 Ккал ]

Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

Здоровое питание и контроль стресса
  • белки118 г
  • углеводы213 г
  • сахара76.9 г
  • жиры60 г
  • н. жиры16 г
  • соль3.6 г
от 2400 руб. /день
Сбалансированное меню (без мяса)
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню (без мяса)
  • белки66 г
  • углеводы204 г
  • сахара72.2 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×