Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Снижение веса

[ 1200 калорий ]
Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса

Самое популярное меню Easy Meal составлено таким образом, что содержит полный спектр элементов, необходимых для здорового функционирования всех систем организма. Энергетическая ценность дневного рациона создает дефицит калорий, достаточный для среднего и интенсивного похудения (400 – 600 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками. 

Программа особенно подойдет вам, если раньше вы обходились одним, но очень сытным приемом пищи за весь день. Она поможет вашему организму оценить возможность питания небольшими порциями четыре-пять раз в день. Такой режим поможет избежать спонтанного переедания, резких скачков сахара в крови, нормализует настроение и позволит сохранить достигнутый результат надолго.

После 2-3 недель программы «Снижение веса» для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта долгосрочного похудения лучше перейти на программу «Баланс» (1500 ккал). Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы – на программу «Здоровое Питание» (1800 - 2000 ккал).  

з
  • 84 г белки
  • 142 г углеводы
  • 22.9 г клетчатка
  • 13.6 мг железо
  • 669.9 мг кальций
  • 8.3 мг цинк
  • 927.9 мкг витамин А
  • 163.3 мг витамин С
  • 4.2 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
16 августа (четверг)
Завтрак
Легкое суфле из рикотты и творога, запеченное в духовке
  • ккал209
  • белки20 г
  • углеводы13 г
  • сахара5.7 г
  • жиры9 г
  • н. жиры4 г
  • соль0.4 г
Второй завтрак
Домашний йогурт [ 100гр; 59 ккал ]
Легкий фермерский йогурт
Обед
Легкие куриные шарики с рисом в ароматном соусе из грецкого ореха, сливок и пряных специй
Крем-суп из брокколи [ 300гр; 205 ккал ]
Нежный крем из брокколи с базиликом и кинзой
Полдник
Яблоко с начинкой из творога и рикотты
Ужин
Микс цукини-гриль и болгарского перца с киноа
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего диетолога, Марию Кардакову!
Наш диетолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки65 г
  • углеводы203 г
  • сахара71.8 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Спортивное питание
[2200 Ккал ]

Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

Спортивное питание
  • белки136 г
  • углеводы252 г
  • сахара94.6 г
  • жиры77 г
  • н. жиры20 г
  • соль4.1 г
от 2600 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×