Программы питания

Снижение веса (без мяса)

[ 1200 калорий ]
Самое популярное меню Easy Meal теперь есть в формате исключающем мясные продукты и птицу. Рацион составлен таким образом, что содержит полный спектр элементов, необходимых для здорового функционирования всех систем организма.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Интенсивное похудение с рационом в основе которого рыба, бобовые, овощи, крупы и молочные продукты

Программа особенно подойдет вам, если раньше вы обходились одним, но очень сытным приемом пищи за весь день. А также тем, кто решил отдохнуть от мясного рациона и попробовать что-то новенькое, но вегетарианство кажется, слишком радикальным вариантом.  Она поможет вашему организму оценить возможность питания небольшими порциями четыре-пять раз в день. Такой режим поможет избежать спонтанного переедания, резких скачков сахара в крови, нормализует настроение и позволит сохранить достигнутый результат надолго.

Энергетическая ценность дневного рациона создает дефицит калорий, достаточный для среднего и интенсивного похудения (400 – 600 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками.

После 2-3 недель программы «Снижение веса» для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта долгосрочного похудения лучше перейти на программу «Баланс» (1500 ккал). Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы – на программу «Здоровое Питание» (1800 - 2000 ккал).   

  • 65 г белки
  • 164 г углеводы
  • 25.1 г клетчатка
  • 13.0 мг железо
  • 647.2 мг кальций
  • 6.5 мг цинк
  • 961.4 мкг витамин А
  • 189.8 мг витамин С
  • 3.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
28 мая (вторник)
Завтрак
Классическая каша на молоке с добавлением кедровых орехов и фундука
  • ккал158
  • белки6 г
  • углеводы23 г
  • сахара11.8 г
  • жиры6 г
  • н. жиры1 г
  • соль0 г
Второй завтрак
Неожиданное сочетание вкусов: пряная свекла с семенами чиа и душистой голубикой в одной тарелке
Обед
Ароматный плов с шампиньонами и вешенками
Щи со шпинатом [ 254гр; 95 ккал ]
Постные щи из двух видов капусты и молодого шпината
Хрустящий тост из цельного пророщенного зерна, приготовленный без единой крошки муки
Полдник
Фермерская ряженка [ 250гр; 133 ккал ]
Источник кисломолочных бактерий
Ужин
Беспроигрышное сочетание мяса белой рыбы и сыра на подушке из шпината
Булгур с овощами [ 176гр; 99 ккал ]
Булгур с шампиньонами, цукини и болгарским перцем, обжаренный с добавлением соевого соуса
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

Снижение веса
  • белки84 г
  • углеводы143 г
  • сахара59.0 г
  • жиры39 г
  • н. жиры10 г
  • соль2.3 г
от 1680 руб. /день
Сбалансированное меню (без мяса)
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню (без мяса)
  • белки66 г
  • углеводы204 г
  • сахара72.2 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×