Программы питания

Снижение веса (без мяса)

[ 1200 калорий ]
Самое популярное меню Easy Meal теперь есть в формате исключающем мясные продукты и птицу. Рацион составлен таким образом, что содержит полный спектр элементов, необходимых для здорового функционирования всех систем организма.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Интенсивное похудение с рационом в основе которого рыба, бобовые, овощи, крупы и молочные продукты

Программа особенно подойдет вам, если раньше вы обходились одним, но очень сытным приемом пищи за весь день. А также тем, кто решил отдохнуть от мясного рациона и попробовать что-то новенькое, но вегетарианство кажется, слишком радикальным вариантом.  Она поможет вашему организму оценить возможность питания небольшими порциями четыре-пять раз в день. Такой режим поможет избежать спонтанного переедания, резких скачков сахара в крови, нормализует настроение и позволит сохранить достигнутый результат надолго.

Энергетическая ценность дневного рациона создает дефицит калорий, достаточный для среднего и интенсивного похудения (400 – 600 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками.

После 2-3 недель программы «Снижение веса» для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта долгосрочного похудения лучше перейти на программу «Баланс» (1500 ккал). Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы – на программу «Здоровое Питание» (1800 - 2000 ккал).   

  • 65 г белки
  • 164 г углеводы
  • 25.1 г клетчатка
  • 13.0 мг железо
  • 647.2 мг кальций
  • 6.5 мг цинк
  • 961.4 мкг витамин А
  • 189.8 мг витамин С
  • 3.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
21 февраля (пятница)
Завтрак
Вкусная запеканка с ароматной грушей, манго и ананасом
  • ккал285
  • белки20 г
  • углеводы40 г
  • сахара20.4 г
  • жиры5 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.5 г
Второй завтрак
Овсяный смузи [ 250гр; 280 ккал ]
Овсяный напиток с бананом и миндальными лепестками
Обед
Болгарский перец, фенхель, сельдерей и фисташки в виде ароматного микса под соусом из йогурта с медом
Соревающий постный крем-суп с сельдереем и йогуртом
Полдник
Фруктовое желе [ 220гр; 100 ккал ]
Микс из «родных» и тропических фруктов в душистом желе
Ужин
Гречотто с грибами [ 284гр; 337 ккал ]
Ароматный микс гречки с шампиньонами, вешенками
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Вам могут быть интересны программы
Половина нормы
[1000 Ккал ]

Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

Половина нормы
  • белки77 г
  • углеводы112 г
  • сахара40.2 г
  • жиры35 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.2 г
от 1500 руб. /день
Спортивное питание
[2200 Ккал ]

Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

Спортивное питание
  • белки137 г
  • углеводы250 г
  • сахара95.3 г
  • жиры78 г
  • н. жиры20 г
  • соль4.1 г
от 2600 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×