Программы питания

Снижение веса

[ 1200 калорий ]
Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса

Самое популярное меню Easy Meal составлено таким образом, что содержит полный спектр элементов, необходимых для здорового функционирования всех систем организма. Энергетическая ценность дневного рациона создает дефицит калорий, достаточный для среднего и интенсивного похудения (400 – 600 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками. 

Программа особенно подойдет вам, если раньше вы обходились одним, но очень сытным приемом пищи за весь день. Она поможет вашему организму оценить возможность питания небольшими порциями четыре-пять раз в день. Такой режим поможет избежать спонтанного переедания, резких скачков сахара в крови, нормализует настроение и позволит сохранить достигнутый результат надолго.

После 2-3 недель программы «Снижение веса» для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта долгосрочного похудения лучше перейти на программу «Баланс» (1500 ккал). Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы – на программу «Здоровое Питание» (1800 - 2000 ккал).  

з
  • 84 г белки
  • 143 г углеводы
  • 22.6 г клетчатка
  • 13.5 мг железо
  • 662.6 мг кальций
  • 8.3 мг цинк
  • 907.8 мкг витамин А
  • 157.1 мг витамин С
  • 4.0 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
21 февраля (пятница)
Завтрак
Вкусная запеканка с ароматной грушей, манго и ананасом
  • ккал285
  • белки20 г
  • углеводы40 г
  • сахара20.4 г
  • жиры5 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.5 г
Второй завтрак
Трио тропических суперзвезд – манго, киви и банана – с семенами чиа в виде аппетитного смузи
Обед
Питательный крем из спелых томатов с фенхелем и сельдереем
Киноа с говядиной [ 230/4гр; 305 ккал ]
Говядина-гриль с киноа в пряных специях
Полдник
Фруктовое желе [ 220гр; 100 ккал ]
Микс из «родных» и тропических фруктов в душистом желе
Ужин
Диетическая классика: нежное куриное филе с томленой морковью и молодым зеленым горошком
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Вам могут быть интересны программы
Сбалансированное меню для людей возраста 60
[1900 Ккал ]

Универсальный рацион для людей старшего возраста для удовлетворения всех необходимых потребностей организма в энергии, микро- и макроэлементах, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.

Сбалансированное меню для людей возраста 60
  • белки115 г
  • углеводы223 г
  • сахара77.5 г
  • жиры64 г
  • н. жиры16 г
  • соль4.0 г
от 2400 руб. /день
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.5 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×