Программы питания

Снижение веса

[ 1200 калорий ]
Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Снижение веса

Самое популярное меню Easy Meal составлено таким образом, что содержит полный спектр элементов, необходимых для здорового функционирования всех систем организма. Энергетическая ценность дневного рациона создает дефицит калорий, достаточный для среднего и интенсивного похудения (400 – 600 ккал). Именно поэтому программу не рекомендуется совмещать с занятиями спортом и интенсивными физическими нагрузками. 

Программа особенно подойдет вам, если раньше вы обходились одним, но очень сытным приемом пищи за весь день. Она поможет вашему организму оценить возможность питания небольшими порциями четыре-пять раз в день. Такой режим поможет избежать спонтанного переедания, резких скачков сахара в крови, нормализует настроение и позволит сохранить достигнутый результат надолго.

После 2-3 недель программы «Снижение веса» для постепенного возвращения в привычный ритм жизни и достижения эффекта долгосрочного похудения лучше перейти на программу «Баланс» (1500 ккал). Далее, чтобы избежать эффекта «весовых качелей» и постепенно восстановить обменные процессы – на программу «Здоровое Питание» (1800 - 2000 ккал).  

з
  • 84 г белки
  • 143 г углеводы
  • 22.6 г клетчатка
  • 13.5 мг железо
  • 662.6 мг кальций
  • 8.3 мг цинк
  • 907.8 мкг витамин А
  • 157.1 мг витамин С
  • 4.0 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
21 октября (понедельник)
Завтрак
Аппетитный десерт, сочетающий в себе легкость творожного крема и питательность бананов
  • ккал113
  • белки9 г
  • углеводы16 г
  • сахара9.1 г
  • жиры2 г
  • н. жиры0 г
  • соль0.3 г
Второй завтрак
Фруктовые шарики [ 83гр; 235 ккал ]
Шарики из киви, банана и груши с кокосовой стружкой
Обед
Классический салат с тигровыми креветками и хрустящими сухариками
Итальянская классика: ароматный овощной суп с говяжьими фрикадельками
Полдник
Нежная куриная грудка с овощным салатом в тонкой пшеничной лепешке
Ужин
Ароматный лосось с двумя видами капусты
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса (без мяса)
[1200 Ккал ]

Самое популярное меню Easy Meal теперь есть в формате исключающем мясные продукты и птицу. Рацион составлен таким образом, что содержит полный спектр элементов, необходимых для здорового функционирования всех систем организма.

Снижение веса (без мяса)
  • белки65 г
  • углеводы164 г
  • сахара61.7 г
  • жиры38 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.2 г
от 1680 руб. /день
Половина нормы (без мяса)
[1000 Ккал ]

Рацион включает в себя оптимальное сочетание зерновых продуктов, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов, и содержит достаточное количество жирных кислот для усвоения всех необходимых витаминов и минералов из рациона.

Половина нормы (без мяса)
  • белки58 г
  • углеводы131 г
  • сахара46.4 г
  • жиры36 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.2 г
от 1500 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×