Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Спортивное питание

[ 2200 калорий ]
Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Рацион для людей занимающихся спортом

Энергетическая составляющая играет важную роль - без достаточного количества продуктов богатых медленными углеводами, поли- и моно- ненасыщенными жирными кислотами наше тело может продержаться лишь какое-то время. Испытывая дефицит в источниках энергии будет сложно набрать мышечную массу, улучшить результаты и избавиться от жировых тканей, так как на их расщепление тоже необходимо достаточное количество энергии.
Именно для того, чтобы удовлетворить все потребности организма в течение тренировочного цикла было разработано Спортивное Меню Easy Meal. Оно также богато антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и замедляющими процессы окисления, накапливающиеся в организме в результате внешних воздействий. Фруктово-овощными смузи, фреши, салаты и овощные нарезки - всегда отличный вариант для перекуса.
В основе меню лежат овощи, зерновые, рыба и морепродукты, а также источники белка животного происхождения: мясо, птица, яйца.
Мы разнообразили меню рапами, сэндвичами и блюдами кухонь разных стран мира. Ведь для того, чтобы спортивный рацион был не диетой, а стал частью ваших обычных будней, он должен быть разнообразным! 

  • 136 г белки
  • 251 г углеводы
  • 37.2 г клетчатка
  • 22.8 мг железо
  • 1048.4 мг кальций
  • 14.4 мг цинк
  • 1385.6 мкг витамин А
  • 224.2 мг витамин С
  • 5.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
15 ноября (четверг)
Завтрак
Каша «Три злака» [ 270гр; 309 ккал ]
Питательная каша с овсяными хлопьями, клюквой и семенами чиа
  • ккал309
  • белки13 г
  • углеводы47 г
  • сахара31.1 г
  • жиры8 г
  • н. жиры4 г
  • соль0.5 г
Второй завтрак
Смузи ананас-банан [ 180гр; 119 ккал ]
Питательный смузи из тропических фруктов с базиликом и свежей мятой
Обезжиренный творог с хрустящей гранолой из овсяных хлопьев, подсолнечных семечек, лепестков миндаля, корицы, ванилина, мёда и оливкового масла
Обед
Соус томатный [ 30гр; 24 ккал ]
Тефтели из телятины. [ 204гр; 274 ккал ]
Домашнее картофельное пюре с зеленью и паприкой
Питательный крем из спелых томатов с фенхелем и сельдереем
Полдник
Фруктовые конфеты из фиников, чернослива, кураги, клюквы и тыквенных семечек
Ужин
Булгур с овощами [ 176гр; 99 ккал ]
Булгур с шампиньонами, цукини и болгарским перцем, обжаренный с добавлением соевого соуса
Соус мятный [ 30гр; 19 ккал ]
Филе трески [ 112гр; 134 ккал ]
Нежное филе трески, приготовленное на пару, с оливковым маслом и смесью трав
Болгарский перец, фенхель, сельдерей и фисташки в виде ароматного микса под соусом из йогурта с медом
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

Снижение веса
  • белки84 г
  • углеводы143 г
  • сахара59.3 г
  • жиры40 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.3 г
от 1680 руб. /день
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.1 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×