Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Спортивное питание

[ 2200 калорий ]
Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Рацион для людей занимающихся спортом

Энергетическая составляющая играет важную роль - без достаточного количества продуктов богатых медленными углеводами, поли- и моно- ненасыщенными жирными кислотами наше тело может продержаться лишь какое-то время. Испытывая дефицит в источниках энергии будет сложно набрать мышечную массу, улучшить результаты и избавиться от жировых тканей, так как на их расщепление тоже необходимо достаточное количество энергии.
Именно для того, чтобы удовлетворить все потребности организма в течение тренировочного цикла было разработано Спортивное Меню Easy Meal. Оно также богато антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и замедляющими процессы окисления, накапливающиеся в организме в результате внешних воздействий. Фруктово-овощными смузи, фреши, салаты и овощные нарезки - всегда отличный вариант для перекуса.
В основе меню лежат овощи, зерновые, рыба и морепродукты, а также источники белка животного происхождения: мясо, птица, яйца.
Мы разнообразили меню рапами, сэндвичами и блюдами кухонь разных стран мира. Ведь для того, чтобы спортивный рацион был не диетой, а стал частью ваших обычных будней, он должен быть разнообразным! 

  • 136 г белки
  • 252 г углеводы
  • 37.6 г клетчатка
  • 22.8 мг железо
  • 1053.1 мг кальций
  • 14.4 мг цинк
  • 1395.2 мкг витамин А
  • 226.9 мг витамин С
  • 6.1 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
25 сентября (вторник)
Завтрак
Запеканка с клюквой. [ 256гр; 289 ккал ]
  • ккал289
  • белки21 г
  • углеводы45 г
  • сахара25.6 г
  • жиры5 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.6 г
Второй завтрак
Оливье с курицей [ 185гр; 165 ккал ]
Диетический вариант классического салата – с нежной сметаной и куриным филе
Невероятно вкусный и питательный микс из тыквы с морковью и специями
Обед
Крем-суп из тыквы [ 250/2гр; 146 ккал ]
Яркий постный суп из тыквы, моркови и кокосовых сливок
Веганские роллы с нутом, тофу, спаржей и шампиньонами
Питательная лапша с кусочками говядины в пряном соусе
Полдник
Вегетарианский сэндвич по авторскому рецепту
Ужин
Куриное филе с цукини, приготовленным на пару
Яркий цитрусовый микс с пряным имбирем и салатными листьями
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего диетолога, Марию Кардакову!
Наш диетолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Половина нормы
[1000 Ккал ]

Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

Половина нормы
  • белки76 г
  • углеводы110 г
  • сахара40.2 г
  • жиры36 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.1 г
от 1500 руб. /день
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки65 г
  • углеводы203 г
  • сахара71.8 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×