Программы питания

Спортивное питание

[ 2200 калорий ]
Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Рацион для людей занимающихся спортом

Энергетическая составляющая играет важную роль - без достаточного количества продуктов богатых медленными углеводами, поли- и моно- ненасыщенными жирными кислотами наше тело может продержаться лишь какое-то время. Испытывая дефицит в источниках энергии будет сложно набрать мышечную массу, улучшить результаты и избавиться от жировых тканей, так как на их расщепление тоже необходимо достаточное количество энергии.
Именно для того, чтобы удовлетворить все потребности организма в течение тренировочного цикла было разработано Спортивное Меню Easy Meal. Оно также богато антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и замедляющими процессы окисления, накапливающиеся в организме в результате внешних воздействий. Фруктово-овощными смузи, фреши, салаты и овощные нарезки - всегда отличный вариант для перекуса.
В основе меню лежат овощи, зерновые, рыба и морепродукты, а также источники белка животного происхождения: мясо, птица, яйца.
Мы разнообразили меню рапами, сэндвичами и блюдами кухонь разных стран мира. Ведь для того, чтобы спортивный рацион был не диетой, а стал частью ваших обычных будней, он должен быть разнообразным! 

  • 137 г белки
  • 250 г углеводы
  • 37.2 г клетчатка
  • 22.8 мг железо
  • 1043.7 мг кальций
  • 14.5 мг цинк
  • 1361.1 мкг витамин А
  • 225.0 мг витамин С
  • 5.2 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
28 мая (вторник)
Завтрак
Классическая каша на молоке с добавлением кедровых орехов и фундука
  • ккал158
  • белки6 г
  • углеводы23 г
  • сахара11.8 г
  • жиры6 г
  • н. жиры1 г
  • соль0 г
Второй завтрак
Грейпфрутовый фреш [ 250гр; 98 ккал ]
Источник антиоксидантов и витамина С
Обед
Оливье с курицей [ 185гр; 165 ккал ]
Диетический вариант классического салата – с нежной сметаной и куриным филе
Грибной крем-суп [ 252гр; 146 ккал ]
Полдник
Питательный, но полезный снэк из фиников, чернослива, кураги и овсяных хлопьев
Фермерская ряженка [ 250гр; 133 ккал ]
Источник кисломолочных бактерий
Ужин
Нут со шпинатом [ 156гр; 258 ккал ]
Витаминный гарнир из нута со шпинатом и оливковым маслом
Салат Нисуаз [ 275гр; 199 ккал ]
Традиционный французский рецепт: сочный тунец в обрамлении свежих овощей со сливочно-горчичным соусом
Запеченное филе форели в пряном соусе из белого вина и апельсинового сока
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Здоровое питание и контроль стресса
[1800 Ккал ]

Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

Здоровое питание и контроль стресса
  • белки118 г
  • углеводы213 г
  • сахара76.9 г
  • жиры60 г
  • н. жиры16 г
  • соль3.6 г
от 2400 руб. /день
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.5 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×