Программы питания

Спортивное питание

[ 2200 калорий ]
Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Рацион для людей занимающихся спортом

Энергетическая составляющая играет важную роль - без достаточного количества продуктов богатых медленными углеводами, поли- и моно- ненасыщенными жирными кислотами наше тело может продержаться лишь какое-то время. Испытывая дефицит в источниках энергии будет сложно набрать мышечную массу, улучшить результаты и избавиться от жировых тканей, так как на их расщепление тоже необходимо достаточное количество энергии.
Именно для того, чтобы удовлетворить все потребности организма в течение тренировочного цикла было разработано Спортивное Меню Easy Meal. Оно также богато антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и замедляющими процессы окисления, накапливающиеся в организме в результате внешних воздействий. Фруктово-овощными смузи, фреши, салаты и овощные нарезки - всегда отличный вариант для перекуса.
В основе меню лежат овощи, зерновые, рыба и морепродукты, а также источники белка животного происхождения: мясо, птица, яйца.
Мы разнообразили меню рапами, сэндвичами и блюдами кухонь разных стран мира. Ведь для того, чтобы спортивный рацион был не диетой, а стал частью ваших обычных будней, он должен быть разнообразным! 

  • 137 г белки
  • 255 г углеводы
  • 37.4 г клетчатка
  • 22.8 мг железо
  • 1046.8 мг кальций
  • 14.5 мг цинк
  • 1380.3 мкг витамин А
  • 222.1 мг витамин С
  • 5.4 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
26 февраля (вторник)
Завтрак
  • ккал389
  • белки28 г
  • углеводы55 г
  • сахара27.9 г
  • жиры7 г
  • н. жиры3 г
  • соль0.7 г
Второй завтрак
Десерт из молока с добавлением семян чиа, банана и орехов
Обед
Хрустящий тост из цельного пророщенного зерна, приготовленный без единой крошки муки
Микс овощей и классического итальянского сыра
Луковый суп [ 251гр; 209 ккал ]
Невероятно ароматный крем из лука, овощей и пряных специй по французскому рецепту
Универсальный вариант для здорового обеда: нежирная говядина, тушеная с цукини, баклажанами и спелыми помидорами
Полдник
Овощи, обжаренные на капле оливкового масла до состояния al dente, на хрустящих тостах
Ореховый микс [ 35гр; 223 ккал ]
Трио самых полезных орехов: фундука, кешью и грецкого
Ужин
Филе трески с нежными побегами спаржи в медово-горчичном соусе
Кус-кус с овощами [ 150гр; 82 ккал ]
Душистый кус-кус с цукини, сельдереем, болгарским перцем и тимьяном
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Калорийность рациона создает условия для интенсивного похудения.

Снижение веса
  • белки84 г
  • углеводы146 г
  • сахара59.2 г
  • жиры39 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.3 г
от 1680 руб. /день
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки66 г
  • углеводы204 г
  • сахара72.2 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×