Программы питания

Спортивное питание

[ 2200 калорий ]
Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Рацион для людей занимающихся спортом

Энергетическая составляющая играет важную роль - без достаточного количества продуктов богатых медленными углеводами, поли- и моно- ненасыщенными жирными кислотами наше тело может продержаться лишь какое-то время. Испытывая дефицит в источниках энергии будет сложно набрать мышечную массу, улучшить результаты и избавиться от жировых тканей, так как на их расщепление тоже необходимо достаточное количество энергии.
Именно для того, чтобы удовлетворить все потребности организма в течение тренировочного цикла было разработано Спортивное Меню Easy Meal. Оно также богато антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и замедляющими процессы окисления, накапливающиеся в организме в результате внешних воздействий. Фруктово-овощными смузи, фреши, салаты и овощные нарезки - всегда отличный вариант для перекуса.
В основе меню лежат овощи, зерновые, рыба и морепродукты, а также источники белка животного происхождения: мясо, птица, яйца.
Мы разнообразили меню рапами, сэндвичами и блюдами кухонь разных стран мира. Ведь для того, чтобы спортивный рацион был не диетой, а стал частью ваших обычных будней, он должен быть разнообразным! 

  • 137 г белки
  • 250 г углеводы
  • 37.2 г клетчатка
  • 22.8 мг железо
  • 1043.7 мг кальций
  • 14.5 мг цинк
  • 1361.1 мкг витамин А
  • 225.0 мг витамин С
  • 5.2 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
15 ноября (пятница)
Завтрак
Запеканка с изюмом [ 175гр; 285 ккал ]
Запеканка «из детства» с изюмом и клубничным джемом
  • ккал285
  • белки20 г
  • углеводы46 г
  • сахара25.2 г
  • жиры5 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.6 г
Второй завтрак
Питательный, но полезный снэк из фиников, чернослива, кураги и овсяных хлопьев
Ароматный микс из азиатского манго и клубники
Обед
Эби тяхан [ 170гр; 213 ккал ]
Классическое японское блюдо из риса с овощами и тигровыми креветками
Густой вегетарианский суп из цветной капусты, сельдерея и ароматных трав
Вегетарианская закуска из баклажанов, обжаренных на гриле, и орехово-томатной пасты
Полдник
Овсяный смузи [ 250гр; 280 ккал ]
Овсяный напиток с бананом и миндальными лепестками
Осенний салат из цуккини, баклажанов и сочных вяленых помидоров в медово-горчичном соусе
Ужин
Полба отварная [ 84гр; 64 ккал ]
Соус томатный [ 30гр; 24 ккал ]
Воздушные котлетки из говядины с рисом и смесью трав
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.5 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Сбалансированное меню для людей возраста 60
[1900 Ккал ]

Универсальный рацион для людей старшего возраста для удовлетворения всех необходимых потребностей организма в энергии, микро- и макроэлементах, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения.

Сбалансированное меню для людей возраста 60
  • белки115 г
  • углеводы223 г
  • сахара77.5 г
  • жиры64 г
  • н. жиры16 г
  • соль4.0 г
от 2400 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×