Вегетарианство - Программы питания Easy Meal
Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Вегетарианство

[ 1500 калорий ]
Вегетарианство — это не просто стиль питания исключающий из рациона мясные продукты. В первую очередь это осознанное отношение к своему организму и его потребностям.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Разнообразное легкое здоровое питание без мяса и рыбы

Команда специалистов в области питания и здоровья Easy Meal разработала программу, которая позволит разнообразить рацион, прийти к здоровому весу, не ограничивая себя в приемах пищи.

Вместе с энергией, достаточной для для человека со средним уровнем активности в течение дня, в ваш организм каждый день будут поступать все витамины и минералы, необходимые для поддержания здорового обмена веществ.

В программу включены кисломолочные продукты, яйца и большое количество овощей, бобовых и злаковых культур, что оказывает положительное воздействие на работу микрофлоры кишечника, укрепление иммунитета и обменные процессы.

Многие начинающие вегетарианцы замечают, что с исключением мясных продуктов возрастает потребность в сладком. Мы дополнили меню не только важными зерновыми компонентами, позволяющими поддерживать уровень сахара в крови на здоровом уровне, но и легкими фруктовыми десертами, чтобы разнообразит ваше меню и показать, что вкусные блюда могут быть еще и полезными!


Средняя калорийность рациона 1500ккал

  • 51 г белки
  • 235 г углеводы
  • 36.6 г клетчатка
  • 16.9 мг железо
  • 805.6 мг кальций
  • 7.9 мг цинк
  • 1390.9 мкг витамин А
  • 254.7 мг витамин С
  • 0.8 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
20 июня (среда)
Завтрак
Сытная каша с грушей, яблоком, курагой, клюквой и медом
  • ккал229
  • белки4 г
  • углеводы49 г
  • сахара28.7 г
  • жиры4 г
  • н. жиры1 г
  • соль0 г
Второй завтрак
Бодрящий напиток из овощей и фруктов средней полосы с добавлением сельдерея и лимона
Обед
Веганская паста с овощами и кедровыми орешками
Нежный суп-пюре из молодого сочного горошка и пряных специй
Полдник
Яблочные дольки [ 100гр; 81 ккал ]
Дольки яблока с лимонным соком и сиропом топинамбура
Тонкая пшеничная тортилья с начинкой из ароматного пармезана, яблок, яиц и горчицы
Ужин
Овощное рагу [ 161гр; 134 ккал ]
Свекла, сельдерей, морковь и спелые томаты в виде рагу
Оригинальное сочетание белокачанной капусты, яблока и киви в виде легкого салата
Ароматный рис с шампиньонами и миксом овощей
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего диетолога, Марию Кардакову!
Наш диетолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Снижение веса
[1200 Ккал ]

Если у вас напряженный ежедневный график, не так много времени на тренировки и прогулки, но при этом есть желание подтянуться и дать организму максимум за счет питания – это программа для вас.

Снижение веса
  • ккал1212
  • белки83 г
  • углеводы143 г
  • сахара59.2 г
  • жиры39 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.2 г
от 1680 руб. /день
Половина нормы
[1000 Ккал ]

Программа подойдет всем, кто уже запланировал один полноценный прием пищи (например, завтрак или ужин) – меню Easy Meal поможет разнообразить весь оставшийся день. Ее средняя калорийность – 1000 ккал.

Половина нормы
  • ккал1017
  • белки75 г
  • углеводы109 г
  • сахара40.3 г
  • жиры35 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.0 г
от 1500 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×