Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Вегетарианство

[ 1500 калорий ]
Баланс питательных веществ и витаминов в рационе без мяса.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Разнообразное легкое здоровое питание без мяса и рыбы

Команда специалистов в области питания и здоровья Easy Meal разработала программу, которая позволит разнообразить рацион, прийти к здоровому весу, не ограничивая себя в приемах пищи.

Вместе с энергией, достаточной для для человека со средним уровнем активности в течение дня, в ваш организм каждый день будут поступать все витамины и минералы, необходимые для поддержания здорового обмена веществ.

В программу включены кисломолочные продукты, яйца и большое количество овощей, бобовых и злаковых культур, что оказывает положительное воздействие на работу микрофлоры кишечника, укрепление иммунитета и обменные процессы.

Многие начинающие вегетарианцы замечают, что с исключением мясных продуктов возрастает потребность в сладком. Мы дополнили меню не только важными зерновыми компонентами, позволяющими поддерживать уровень сахара в крови на здоровом уровне, но и легкими фруктовыми десертами, чтобы разнообразит ваше меню и показать, что вкусные блюда могут быть еще и полезными!


Средняя калорийность рациона 1500ккал

  • 50 г белки
  • 231 г углеводы
  • 35.9 г клетчатка
  • 16.7 мг железо
  • 792.2 мг кальций
  • 7.8 мг цинк
  • 1354.9 мкг витамин А
  • 252.3 мг витамин С
  • 0.8 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
23 октября (вторник)
Завтрак
Десерт из молока с добавлением семян чиа, банана и орехов
  • ккал230
  • белки7 г
  • углеводы27 г
  • сахара17.1 г
  • жиры11 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.1 г
Второй завтрак
Польза целого яблока и питательность солнечного банана в стакане освежающего напитка
Обед
Вегетарианский вариант фаршированного перца – с цукини и рисом басмати
Луковый суп [ 251гр; 209 ккал ]
Невероятно ароматный крем из лука, овощей и пряных специй по французскому рецепту
Полдник
Салат а-ля Капрезе [ 122гр; 267 ккал ]
Салат в итальянском стиле с томатами, нежной моцареллой и оливковым маслом
Ужин
Овощи, обжаренные на капле оливкового масла до состояния al dente, на хрустящих тостах
Яркий цитрусовый микс с пряным имбирем и салатными листьями
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.1 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки65 г
  • углеводы202 г
  • сахара71.6 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×