Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Здоровое питание и контроль стресса

[ 1800 калорий ]
Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Здоровый рацион
Этот вариант диеты прекрасно подойдет для мужчин и женщин, кто заботится о своей фигуре, но не страдает от избыточного веса. Действие программы направлено, в первую очередь, на оздоровление организма и насыщение его витаминами и минералами, которые, в свою очередь запускают процессы обмена веществ. Такой режим питания поможет женщинам поддержать уже достигнутые результаты, а мужчинам – сбросить пару килограмм и зафиксировать успех. Особое внимание здесь уделяется балансу микро- и макроэлементов, поддерживающих нормальную работу нервной системы при повышенной эмоциональной нагрузке и стрессах.
  • 116 г белки
  • 210 г углеводы
  • 32.3 г клетчатка
  • 19.7 мг железо
  • 908.6 мг кальций
  • 12.0 мг цинк
  • 1144.6 мкг витамин А
  • 200.8 мг витамин С
  • 5.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
17 декабря (понедельник)
Завтрак
Каша «Три злака» [ 270гр; 309 ккал ]
Питательная каша с овсяными хлопьями, клюквой и семенами чиа
  • ккал309
  • белки13 г
  • углеводы47 г
  • сахара31.1 г
  • жиры8 г
  • н. жиры4 г
  • соль0.5 г
Второй завтрак
Освежающий напиток из фруктов и шпината
Обед
Легкие котлетки из индейки дополненные мини-кукурузой и цукини
Хрустящий тост из цельного пророщенного зерна, приготовленный без единой крошки муки
Полдник
Фермерский кефир [ 250гр; 100 ккал ]
Легкий натуральный кефир
Томленая груша [ 165гр; 98 ккал ]
Ароматная груша, томленая в белом вине с палочкой корицы и кориандром
Ужин
Фишболы. [ 162гр; 247 ккал ]
Кукуруза, морковь, болгарский перец, брокколи и цукини, припущенные на пару до состояния al dente
Микс овощей и классического итальянского сыра
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки65 г
  • углеводы202 г
  • сахара71.6 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Половина нормы
[1000 Ккал ]

Меню для тех, кто уже запланировал один полноценный прием пищи – например, завтрак.

Половина нормы
  • белки77 г
  • углеводы110 г
  • сахара40.1 г
  • жиры36 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.1 г
от 1500 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×