Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Здоровое питание и контроль стресса

[ 1800 калорий ]
Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Здоровый рацион
Этот вариант диеты прекрасно подойдет для мужчин и женщин, кто заботится о своей фигуре, но не страдает от избыточного веса. Действие программы направлено, в первую очередь, на оздоровление организма и насыщение его витаминами и минералами, которые, в свою очередь запускают процессы обмена веществ. Такой режим питания поможет женщинам поддержать уже достигнутые результаты, а мужчинам – сбросить пару килограмм и зафиксировать успех. Особое внимание здесь уделяется балансу микро- и макроэлементов, поддерживающих нормальную работу нервной системы при повышенной эмоциональной нагрузке и стрессах.
  • 115 г белки
  • 209 г углеводы
  • 32.3 г клетчатка
  • 19.6 мг железо
  • 916.8 мг кальций
  • 11.9 мг цинк
  • 1162.7 мкг витамин А
  • 202.4 мг витамин С
  • 6.0 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
16 августа (четверг)
Завтрак
Легкое суфле из рикотты и творога, запеченное в духовке
  • ккал209
  • белки20 г
  • углеводы13 г
  • сахара5.7 г
  • жиры9 г
  • н. жиры4 г
  • соль0.4 г
Второй завтрак
Яблоко с начинкой из творога и рикотты
Обед
Легкие куриные шарики с рисом в ароматном соусе из грецкого ореха, сливок и пряных специй
Крем-суп из брокколи [ 300гр; 205 ккал ]
Нежный крем из брокколи с базиликом и кинзой
Салат «Грядочка» [ 131гр; 96 ккал ]
Витаминный салат с привкусом детства: огурцы, помидоры и сочный редис в одной тарелке
Полдник
Тигровые креветки с яблоком, болгарским перцем и рукколой в тонкой пшеничной лепешке
Ужин
Микс цукини-гриль и болгарского перца с киноа
Салат а-ля Мизерия [ 185гр; 43 ккал ]
Рецепт из категории «ничего лишнего»: зеленые овощи в легкой йогуртовой запраке
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего диетолога, Марию Кардакову!
Наш диетолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки65 г
  • углеводы203 г
  • сахара71.8 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки97 г
  • углеводы179 г
  • сахара66.7 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×