Скидка 5% на все заказы после регистрации. Зарегистрироваться
Программы питания

Здоровое питание и контроль стресса

[ 1800 калорий ]
Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Здоровый рацион
Этот вариант диеты прекрасно подойдет для мужчин и женщин, кто заботится о своей фигуре, но не страдает от избыточного веса. Действие программы направлено, в первую очередь, на оздоровление организма и насыщение его витаминами и минералами, которые, в свою очередь запускают процессы обмена веществ. Такой режим питания поможет женщинам поддержать уже достигнутые результаты, а мужчинам – сбросить пару килограмм и зафиксировать успех. Особое внимание здесь уделяется балансу микро- и макроэлементов, поддерживающих нормальную работу нервной системы при повышенной эмоциональной нагрузке и стрессах.
  • 116 г белки
  • 210 г углеводы
  • 32.3 г клетчатка
  • 19.7 мг железо
  • 908.6 мг кальций
  • 12.0 мг цинк
  • 1144.6 мкг витамин А
  • 200.8 мг витамин С
  • 5.9 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
23 октября (вторник)
Завтрак
  • ккал246
  • белки18 г
  • углеводы35 г
  • сахара19.3 г
  • жиры4 г
  • н. жиры2 г
  • соль0.5 г
Второй завтрак
Десерт из молока с добавлением семян чиа, банана и орехов
Обед
Хрустящий тост из цельного пророщенного зерна, приготовленный без единой крошки муки
Куриный бульон [ 273гр; 88 ккал ]
Наваристый куриный бульон с овощами и перепелиным яйцом
Универсальный вариант для здорового обеда: нежирная говядина, тушеная с цукини, баклажанами и спелыми помидорами
Полдник
Овощи, обжаренные на капле оливкового масла до состояния al dente, на хрустящих тостах
Ужин
Салат а-ля Капрезе [ 122гр; 267 ккал ]
Салат в итальянском стиле с томатами, нежной моцареллой и оливковым маслом
Филе трески с нежными побегами спаржи в медово-горчичном соусе
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Спортивное питание
[2200 Ккал ]

Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

Спортивное питание
  • белки136 г
  • углеводы251 г
  • сахара94.2 г
  • жиры77 г
  • н. жиры20 г
  • соль4.2 г
от 2600 руб. /день
Сбалансированное меню без мяса
[1400 Ккал ]

Меню без мяса, но с рыбой и молочными продуктами в основе.

Сбалансированное меню без мяса
  • белки65 г
  • углеводы202 г
  • сахара71.6 г
  • жиры47 г
  • н. жиры11 г
  • соль2.7 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Подготовка к лету с Easy Meal
Получи скидку 15% по промокоду SKOROLETO на программы снижения веса
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×