Программы питания

Здоровое питание и контроль стресса

[ 1800 калорий ]
Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Здоровый рацион
Этот вариант диеты прекрасно подойдет для мужчин и женщин, кто заботится о своей фигуре, но не страдает от избыточного веса. Действие программы направлено, в первую очередь, на оздоровление организма и насыщение его витаминами и минералами, которые, в свою очередь запускают процессы обмена веществ. Такой режим питания поможет женщинам поддержать уже достигнутые результаты, а мужчинам – сбросить пару килограмм и зафиксировать успех. Особое внимание здесь уделяется балансу микро- и макроэлементов, поддерживающих нормальную работу нервной системы при повышенной эмоциональной нагрузке и стрессах.
  • 118 г белки
  • 215 г углеводы
  • 32.5 г клетчатка
  • 19.7 мг железо
  • 915.6 мг кальций
  • 12.1 мг цинк
  • 1140.6 мкг витамин А
  • 195.5 мг витамин С
  • 5.5 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
26 февраля (вторник)
Завтрак
  • ккал389
  • белки28 г
  • углеводы55 г
  • сахара27.9 г
  • жиры7 г
  • н. жиры3 г
  • соль0.7 г
Второй завтрак
Десерт из молока с добавлением семян чиа, банана и орехов
Обед
Куриный бульон [ 273гр; 88 ккал ]
Наваристый куриный бульон с овощами и перепелиным яйцом
Универсальный вариант для здорового обеда: нежирная говядина, тушеная с цукини, баклажанами и спелыми помидорами
Хрустящий тост из цельного пророщенного зерна, приготовленный без единой крошки муки
Полдник
Овощи, обжаренные на капле оливкового масла до состояния al dente, на хрустящих тостах
Ужин
Салат а-ля Капрезе [ 122гр; 267 ккал ]
Салат в итальянском стиле с томатами, нежной моцареллой и оливковым маслом
Филе трески с нежными побегами спаржи в медово-горчичном соусе
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки99 г
  • углеводы180 г
  • сахара66.1 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль2.9 г
от 1880 руб. /день
Снижение веса (без мяса)
[1200 Ккал ]

Самое популярное меню Easy Meal теперь есть в формате исключающем месные продукты и птицу. Рацион составлен таким образом, что содержит полный спектр элементов, необходимых для здорового функционирования всех систем организма.

Снижение веса (без мяса)
  • белки65 г
  • углеводы164 г
  • сахара61.7 г
  • жиры38 г
  • н. жиры9 г
  • соль2.2 г
от 1680 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×