Программы питания

Здоровое питание и контроль стресса

[ 1800 калорий ]
Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Здоровый рацион
Этот вариант диеты прекрасно подойдет для мужчин и женщин, кто заботится о своей фигуре, но не страдает от избыточного веса. Действие программы направлено, в первую очередь, на оздоровление организма и насыщение его витаминами и минералами, которые, в свою очередь запускают процессы обмена веществ. Такой режим питания поможет женщинам поддержать уже достигнутые результаты, а мужчинам – сбросить пару килограмм и зафиксировать успех. Особое внимание здесь уделяется балансу микро- и макроэлементов, поддерживающих нормальную работу нервной системы при повышенной эмоциональной нагрузке и стрессах.
  • 118 г белки
  • 213 г углеводы
  • 32.0 г клетчатка
  • 19.7 мг железо
  • 912.8 мг кальций
  • 12.1 мг цинк
  • 1144.4 мкг витамин А
  • 195.9 мг витамин С
  • 5.4 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
21 октября (понедельник)
Завтрак
Аппетитный десерт, сочетающий в себе легкость творожного крема и питательность бананов
  • ккал113
  • белки9 г
  • углеводы16 г
  • сахара9.1 г
  • жиры2 г
  • н. жиры0 г
  • соль0.3 г
Второй завтрак
Фруктовые шарики [ 83гр; 235 ккал ]
Шарики из киви, банана и груши с кокосовой стружкой
Овсяный смузи [ 250гр; 280 ккал ]
Овсяный напиток с бананом и миндальными лепестками
Обед
Лингвини с овощами [ 288гр; 350 ккал ]
Вегетарианская итальянская паста с сочными томатами, цукини, болгарским перцем и пармезаном
Классический салат с тигровыми креветками и хрустящими сухариками
Итальянская классика: ароматный овощной суп с говяжьими фрикадельками
Полдник
Нежная куриная грудка с овощным салатом в тонкой пшеничной лепешке
Ужин
Ароматный лосось с двумя видами капусты
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Вегетарианство
[1500 Ккал ]

Баланс питательных веществ и витаминов в рационе без мяса.

Вегетарианство
  • белки51 г
  • углеводы231 г
  • сахара87.2 г
  • жиры50 г
  • н. жиры12 г
  • соль2.5 г
от 1700 руб. /день
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.5 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×