Программы питания

Здоровое питание и контроль стресса

[ 1800 калорий ]
Полноценный рацион для нормализации работы нервной системы.

В среднем в день:

Порекомендуйте друзьям!
Получите за рекомендацию 50 витамиль на ваш счет в интернет-магазине Easy Meal
Здоровый рацион
Этот вариант диеты прекрасно подойдет для мужчин и женщин, кто заботится о своей фигуре, но не страдает от избыточного веса. Действие программы направлено, в первую очередь, на оздоровление организма и насыщение его витаминами и минералами, которые, в свою очередь запускают процессы обмена веществ. Такой режим питания поможет женщинам поддержать уже достигнутые результаты, а мужчинам – сбросить пару килограмм и зафиксировать успех. Особое внимание здесь уделяется балансу микро- и макроэлементов, поддерживающих нормальную работу нервной системы при повышенной эмоциональной нагрузке и стрессах.
  • 118 г белки
  • 213 г углеводы
  • 32.1 г клетчатка
  • 19.7 мг железо
  • 914.4 мг кальций
  • 12.1 мг цинк
  • 1144.4 мкг витамин А
  • 195.9 мг витамин С
  • 5.4 мкг витамин D
Доставка утром или вечером
Без консервантов или усилителей вкуса
Пример меню на день Полное меню по дням
26 апреля (пятница)
Завтрак
  • ккал272
  • белки14 г
  • углеводы51 г
  • сахара20 г
  • жиры4 г
  • н. жиры1 г
  • соль0.6 г
Второй завтрак
Дольки грейпфрута [ 200гр; 116 ккал ]
Очищенные дольки сочного грейпфрута в сиропе топинамбура
Обед
Зимний витаминный салат
Луковый суп [ 251гр; 176 ккал ]
Невероятно ароматный крем из лука, овощей и пряных специй по французскому рецепту
Гриль-стейк на подушке из томленых овощей
Полдник
Овощной буррито [ 205гр; 312 ккал ]
Овощное рагу из баклажана, болгарского перца и цукини в тонкой пшеничной лепешке
Ужин
Булгур с овощами [ 176гр; 99 ккал ]
Булгур с шампиньонами, цукини и болгарским перцем, обжаренный с добавлением соевого соуса
Средиземноморский салат с сочной рукколой, тигровыми креветками, вялеными помидорами и пармезаном
Настроить меню Заменяйте блюда в соответствии с собственным вкусом и диетическими
ограничениями — создайте свою индивидуальную программу!
Диетолог
Сомневаетесь?
Спросите нашего нутрициолога, Марию Кардакову!
Нутрициолог Мария Кардакова поможет подобрать оптимальный план питания с учетом индивидуальных особенностей.
Звонок и консультация бесплатны
Вам могут быть интересны программы
Баланс
[1500 Ккал ]

Универсальный рацион для восстановления и поддержания здоровья организма.

Баланс
  • белки98 г
  • углеводы178 г
  • сахара66.5 г
  • жиры50 г
  • н. жиры13 г
  • соль3.0 г
от 1880 руб. /день
Спортивное питание
[2200 Ккал ]

Высокое содержание протеина и витаминов для восстановления сил после физических нагрузок.

Спортивное питание
  • белки137 г
  • углеводы250 г
  • сахара95.3 г
  • жиры78 г
  • н. жиры20 г
  • соль4.1 г
от 2600 руб. /день
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет.
Приведи друга в Easy Meal!
Пригласи своих друзей на наш сайт и получи 1000 Витамиль на бонусный счет
Ваш браузер устарел

Обновите ваш браузер чтобы видеть наш сайт корректно. Обновить браузер сейчас

×